free webpage counters سبک زندگی سالم
دسته بندی

سبک زندگی سالم

نمک و دوری از آن

نمک و دوری از آن

دلیل اینکه به غذاهایمان نمک می زنیم این است که به طعم شور عادت کرده ایم. کنار گذاشتن به یکباره نمک کار دشواری است. سعی کنید در طول زمان با کم کردن مقدار مصرف نمک، به تدریج به طعم کم نمک عادت کنید. در ادامه توصیه هایی را بیان می کنیم که می تواند برای کم کردن مصرف نمک مفید باشد.

1397/01/08
زندگي ايمن

زندگي ايمن

محيط نيز همچون عادات شخصي قادر است بر سلامت تاثير بگذارد : اما مي توان تا حدي آن را تعديل كرد . حوادث از علل عمده مرگ و آسيب ديدگي هاي وخيم مي باشند . به ويژه افراد مسن و خردسال ، عواملي چون شرايط آب و هوايي خاص و ويژگي هاي محيطي منزل يا محل كار از جمله ديگر خطراتي هستند كه براي سلامت وجود دارند . ل

1397/01/08
ورزش در زندگي

ورزش در زندگي

اكثر مردم بر اين موضوع واقفند كه ورزش ، بخش مهمي از نحوه زندگي است . ورزش منظم سلامت جسمي و عقلي را حفظ مي كند و قادر است ، خظر پيدايش بيماري هاي مزمن را كاهش دهد . اميد به بقا را افزايش دهد و كيفيت زندگي را در طول سال هاي آينده بهبود بخشد . اگر ورزش را جزيي از برنامه روزمره خود نماييد ، احتمالا در

1397/01/08
تغذیه

تغذیه

تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه از آنها پیروی کنید. تغذیه سالم، نیازمند برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری برای مصرف متنوع گروه های مختلف غذایی است.

1397/01/08