در حال بارگزاری
قیمت
10,500تومان
تخفیف
تومان
فروشنده
کالا موجود نیست، در صورتی که مایلید سفارش دهید
رژیم غذایی و تغذیه مناسب در بارداریدر طول دوران بارداری بدن شما دچار تغییرات هورمونی و فیزیکی متعددی می‌شود. در این دوران نوع تغذیه، روی سلامتی شما و کودکتان تأثیر زیادی دارد. در طول دوران بارداری برای سالم ماندن باید از یک رژیم غذایی متعادل، مناسب و سالم پیروی کرد. مواد غذایی که شما مصرف می کنید، منبع اصلی تغذیه جنین است؛ بنابراین بسیار مهم است که مواد غذایی مصرف کنید که سرشار از مواد مغذی باشد. تغذیه مناسب به افزایش رشد و تکامل جنین‌تان کمک کندعلاوه بر تغذیه خوب در یک زن باردار لازم است که روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشد و ویتامین‌های مخصوص دوران بارداری و مکمل ها را مصرف کند.
هوس یک غذا و یا بیزاری از یک غذا
بسیاری از زنان در دوران بارداری، نسبت به یک غذای خاص بیزار می‌شوند (هرگز مایل به خوردن آن نیستند) و یا خوردن غذایی دیگر را هوس می‌کنند. علت اینکه چرا زنان در دوران بارداری نسبت به یک غذا میل یا تنفر شدید دارند، مشخص نیست. با این حال محققین بر این باورند که هورمون‌ها در آن نقش دارند.
هوس‌های شایع در دوران بارداری عبارتند از:
- شکلات
- غذاهای ادویه‌دار و معطر
- میوه‌ها
- مواد غذایی راحتی مانند پوره سیب‌زمینی و پیتزا
خوردن چیزهایی که هوس می‌کنید، خوب است؛ به خصوص اگر مواد غذایی که هوس می‌کنید بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. با این حال اگر متوجه شدید در دوران بارداری، بیشتر مواد غذایی کم‌ارزش و فرآوری‌شده هوس می‌کنید؛ سعی کنید مصرف آنها را محدود کنید.